Akių mankšta

Turbūt daugeliui žmogelių reikia akinukų (tarp jų ir aš). Šiais laikais kas antram žmoguo blogai su regėjimu. Vien dėl to, kad dabar tokie laikai. Kiekvieną dieną vaikai grįžę iš mokyklos, tuoj pat bėga prie kompiuterių, televizorių. Tai labai blogai akims. Aš irgi seniau praleisdavau prie kompiuterio ištisas valandas. Tad dabar ir gavau atpildą, suprastėjo regėjimas. Tad stengiuosi prie kompiuterio būtį kuo mažiau. Visiems tokio amžiaus vaikams 10-15, patariu prie kompiuterio pasėdėt pusę valandos, padaryti penkiolikos minučių pertraukėlę ir vėl pusę valandos sėdėti prie kompiuterio. Iš kur aš žinau? Man taip sakė pati gydytoja, tas pats turi būti ir žiūrint televizorių. Per 15min. pertraukėlę galite pažiūrėti į tolį, tai labai sveika akims. Aš taip ir darau, stenkitės ne stovėti prie lango, o sėdėti, nes taip geriau akims. Dabar aš jums parašysiu kokius pratimus darau.

1. Patogiai atsisėsk prieš langą ir 5 sekundes pažiūrėk į tolį. Tuomet kelias sekundes pailsi ir vėl darai.

2. Stipriai užmerk ir atmerk akis. Kartoti reikia 6 kartus ( jei norit galit ir daugiau).

3. Nesukdami galvos pažiūrėkite į viršų - apačią, į kairę - dešinę. Irgi reikia kartoti 6 kartus.

4. Nesukdami galvos sukite akis, tai į vieną pusę, tai į kitą. Kartoti 6 kartus.

5. Toks pat pratimas kaip buvo 3. Tik reikia užsimerkus tai daryti. Daryti 6 kartus.

6. Čia irgi toks pat pratimas kaip 4, tik užsimerk ir kartok 6 kartus.

7. Greitai mirksėk (gali daryti kol atsibos)

8. Užsimerk ir sukamaisiais judesiais švelniai masažuok akis pirštu, daryti 1min.

9. Užsimerk ir švelniai paspausk akis pirštais, kartoti 6 kartus.

Štai tokie pratimai. Kažkada ištraukiau iš kompo, tai dabar ir darau :D

Tikiuosi kažkiek padėjau, beje akims yra labai gerai ir vitaminai, lašai. Tai pagerina ir regėjimą.

Labai prašau jūsų branginkime savo turtą kurį turim, juk jei nematysime pasalus taps juodas.

Toks trumpas ir pamokantis pranešimas.

Laukiu komentarų :)