Kaip greitai atsikratyti pykčio?

Dabar jau manau antrą kartą pasisveikinsiu ir sakau Jums jau nebe labas, o labas vakaras :DD
Na žodžiu netempsiu gumos ir iš karto einu prie straipsnio pavadinimo temos :)
Kadangi dabar turiu didžiulį užsidegimą rašyti visokiomis temomis- viena iš jų kaip greitai atsikratyti pykčio.
Tai manau būna visiems tiek šeimoje, tiek tarp draugų todėl šis straipsnis manau turėtų jums padėti :)
Žinoma viskas iš mano galvos, jokios interneto pagalbos nebent nuotraukos, tad prašau jūsų įvertinti mano darbą.

Taigi - keletas punktų kuriuos aš aprašysiu plačiau kaip atsikratyti pykčio-

1. Skaičiuok

2. Svajok

3. Pagalvok apie gerus dalykus.

4. Padaryk tai.
5. Nusiramink

Kadangi punktų yra nedaug- kiekvieną iš jų aš aprašysiu kuo smulkiau, aišku ne per smulkiai :D
Šiais visais punktais aš vadovaujuosi pati :)
Tad pradėkime nuo pirmo- skaičiuok.

Manau tai pats lengviausias punktas, kadangi kai pyksti ar esi tiesiog įniršusi/įniršęs skaičiuok mintyse iki 10.. Man pavyzdžiui tai padeda kai esu dar įniršusi. Padeda susitvardyti, kai pavyzdžiui pamatau kai mane apkalba arba kitai sakant- varo. Tada tiesiog norisi griebt už plaukų ir tėkšt sienon, bet aišku tai juk neįmanoma :DD
Tad pirmasis punktas- nuramina.

Antras punktas- Svajok.
Kaip jį suprasti?
Aš šiuo punktu labai dažnai kaip sakant sau padarau malonę.. Kaip? Pirmiausia tą žmogų kurio nekenčiu įsivaizduoju ir svajoju, kad pavyzdžiui aš ją/jį tiesiog visaip “suvarau“, arba tiesiog sugėdinu ją/jį ir t.t. Apėmus visą savoką sutrumpinsiu- tiesiog svajoju apie tai,ką norėčiau jai/jam padaryti.
Tai taip pat greitai “numuša“ pyktį, tad manau tai padarytų tikrai savo ir šiek tiek pyktis sumažėtų.. 

Tad antrasis punktas- svajok tai ką norėtum padaryti asmeniui su kuriuo esi susipykusi.(-ęs)


Trečias punktas yra- Pagalvok apie gerus dalykus.
Manau šį punktą supranta kiekvienas tačiau aš papasakosiu truputį apie jį.
Šį punktą geriausia naudoti, kai pavyzdžiui atsitinka kažkas blogo arba tiesiog apie tave kalba blogai arba primena blogus dalykus nekenčiami žmonės, kurie perkuria “versiją“. Metas prisiminti gerus, linksmus dalykus- vasarą, atostogas, jūra, gerus draugus, dovanas ir t.t.. Tada tikrai pagerėja tiek nuotaika ir prisiminimai sugrąžina norą būti čia ir gyventi..
Tad trečiasis punktas- pagalvok apie gerus dalykus, kurie sugrąžina norą gyventi.

Ketvirtasis punktas- padaryk tai.
Šį punktą aš esu sugalvojusi seniai ir jį naudoju per kompiuterį..
Aišku per kur gi daugiau? Dabar truputį pasakysiu ką punktas-“padaryk tai“ turi “galvoje“.
Žinoma tarkim turim priešą ir jis klasėje.. Susiraskite jos/jo nuotrauką įsikelkite į kompiuterį ir tiesiog per visokias programas suniokokite jos/jo nuotrauką.. Man pavyzdžiui pasidaro geriau, arba išsakykite viską ką apie ją/jį galvojate per susirašinėjimo svetaines t.y.- one.lt, facebook.com , skype ir t.t.
Ketvirtasis punktas- padaryk tai ką svajoji!

Na ir paskutinysis penktasis punktas- Nusiramink.
Šis punktas yra pats aiškiausias, tačiau kaip ir visus aš jį aprašysiu :)
Taigi kaip suprasti punktą - “Nusiramink“?
Tai labai lengva, tiesiog kai tau už akių “varo“, mus verčia eiti į neviltį, mes susinerviname, bent jau dauguma.. O reikia tiesiog nusiraminti ir įkvėpti iškvėpti, įkvėpti iškvėpti.. Ir tiesiog į tą žmogų nusispjauti, arba išeiti kitur, kad jo nematyti kol praeitų pyktis.. Manau tai turėtų padėti ;)
Taigi penktasis punktas- Nusiramink.


Toks mano straipsnis. Nežinau patiko nepatiko, bet tikiuosi sulaukti komentarų kurie man yra be galo svarbūs.
Ačiū už dėmesį, ačiū tiems kurie skaitė.

Monė. ♥